Süße Träume: Das richtige Kissen für einen erholsamen Schlaf auswählen

Eine gute Nachtruhe hängt von einem richtigen Kissen ab. Abgeflachte, gequetschte, abgenutzte Kissen sind schlecht für Ihren Nacken und erschweren es Ihrem Körper, sich zu entspannen und sich wohl zu fühlen meine Kissenbezüge.

Ihr Kissen sollte zu der Art der Matratze, den Schlafpositionen, die Sie bevorzugen, und Ihren Körperkonturen passen. Es gibt viele Möglichkeiten, wenn es um Kissen geht, aber Sie müssen Ihr Kissen sorgfältig auswählen, um einen möglichst komfortablen Schlaf zu erzielen.

Traditionelle Kissen heben Ihren Kopf und lassen Ihren Nacken schlaff und ohne Unterstützung zurück. Dies kann dazu führen, dass Sie mit einem steifen Nacken oder Kopfschmerzen aufwachen.

Wenn Ihre Matratze sehr fest ist, sollten Sie ein dickeres Kissen wählen. Wenn Ihre Matratze weicher ist, ist ein dünneres Kissen besser.

Schlafpositionen bestimmen, welches Bettkissen Sie wählen sollten

Wenn Sie dazu neigen, auf Ihrer Seite zu schlafen, möchten Sie ein dickeres Kissen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, möchten Sie ein dünneres Kissen. Wenn Sie normalerweise auf dem Bauch schlafen, finden Sie möglicherweise, dass ein flaches Kissen am besten unter Ihrer Brust liegt. Wenn Sie überhaupt kein Kissen verwenden, kann dies auch bei Magenschläfern funktionieren.

Welche Art von Bettkissen soll ich wählen?

Daunen- und Federkissen sind die luxuriösesten Kissen, die es gibt. Sie sind langlebig, waschbar und können bei richtiger Pflege jahrelang halten.

Kunstfaserkissen sind auch waschbar. Sie bieten festeren Halt und sind nicht allergen.

Schaumkissen (einschließlich “Memory Foam”) bieten die unterstützendste Positionierung aller Kissen.

Sowohl Baumwoll- als auch Wollkissen sind rein und natürlich. Baumwollkissen sind saugfähig und Wollkissen sind atmungsaktiv.

Buchweizenschalenkissen sind auch natürlich, fest und atmungsaktiv.

Wie oft sollte ein Bettkissen ausgetauscht werden?

Ein Bettkissen ist etwas, das wir oft vergessen, bis wir mit steifen Hälsen, Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen aufwachen. Idealerweise sollte jedes oder jedes zweite Jahr ein Bettkissen ausgetauscht werden, aber warten Sie nicht zu lange. Kissen, die nicht oft genug ausgetauscht werden, können eine Menge Hausstaubmilben enthalten und zu Allergien oder Asthma führen.

Wenn sich Ihr Bettkissen zusammenballt, hart wird oder zu flach bleibt, ist es Zeit, darüber nachzudenken, es auszutauschen. Hier ist eine Möglichkeit, von der Sie vielleicht noch nichts gehört haben, um zu testen, ob Sie Ihr Kissen ersetzen müssen oder nicht:

Falten Sie Ihr Kissen in zwei Hälften und legen Sie einen Sportschuh darauf. Wenn das Kissen zurückspringt und der Schuh herunterfällt, ist noch Leben in Ihrem Kissen. Wenn der Schuh nur dort bleibt, gehen Sie besser zum Bettwarengeschäft, um ein neues Kissen zu kaufen.

Wenn Sie reisen

Wenn Sie oft reisen, möchten Sie ein anständiges Kissen mitnehmen. Sie möchten ein Kissen, das leicht genug ist, um es zu tragen, aber eine gute Nackenstütze bietet.

Sie können ein aufblasbares Kissen wählen, das sehr leicht und leicht zu verpacken ist, oder Sie möchten ein Buchweizen-Rumpf-Reisekissen, das etwas schwerer als ein aufblasbares Kissen ist, aber mehr Nackenstütze bietet.